Att träna
Då du tränar ju-jutsu så lär du dig ett effektivt sätt att försvara dig mot olika typer av fysiska angrepp. För att du ska lära dig ju-jutsu på ett bra sätt måste teknikerna övas många gånger
Träningen bygger på att grundteknikerna (kihon waza) lärs in ordentligt. Grundteknikerna är förutsättningen till att försvarsteknikerna (jigo waza) senare ska kunna utföras korrekt.
Första terminen lär du dig ett tjugotal försvar där du bland annat får träna hur du tar dig loss från olika grepp, stående och liggande, hur du blockerar ett slag och hur du ska falla för att undvika att göra dig illa.
På träningarna visar först instruktören hur de olika teknikerna ska utföras. Därefter övar du tekniken med din träningspartner. Under hela träningen hjälper instruktören till så att teknikerna lärs in rätt. Det är bra om man byter träningspartner under passen för att se hur teknikerna fungerar på olika personer.
Att träna ju-jutsu stärker din självkänsla och allt eftersom du lär dig mer blir du bättre och mer kunnig inom självförsvar. För att behärska ett effektivt självförsvar krävs emellertid kontinuerlig träning med flera träningspass i veckan.
De självförsvarstekniker som lärs ut är anpassade till den svenska nödvärnslagstiftningen.
